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産後の抜け毛、対策方法

産後の抜け毛は、女性ホルモンの分泌が安定すれば
自然と直っていくもの。だいたい半年程度で元に戻ります。
その間、何もしないのが不安なら
食べ物に気をつけたりヘアケアを見直してみましょう。

髪の毛の材料は、ほとんどがタンパク質。
食事では良質なタンパク源である
卵、肉・魚類などを積極的に摂りたいものです。

とはいうものの、栄養のバランスが偏るのはNG。
タンパク質を燃焼させるには、野菜に含まれるビタミンやミネラルが必要です。

食べ物から摂取するミネラルの中で、亜鉛は美しい髪を育むもとになります。
亜鉛は細胞の生まれ変わりをサポートして、髪の成長を促します。
銅は白髪になるのを防ぎます。

また髪の毛は頭皮の血流が悪くなると細くなったり、抜けやすくなります。
指で頭皮を押してみて、硬くこわばっているようだったら
週に何回か頭皮マッサージを取り入れてみましょう。