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改善と予防対策

食生活の見直し

抜け毛・薄毛に気づいた時、
遺伝を疑う前に見直したいのは自分の生活習慣。
特に食生活です。

髪の毛は毛乳頭から摂取された栄養分から作られますが、
食事の質が悪いと髪の毛も不健康になってしまいます。
まずは栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう。

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睡眠

寝不足は髪のためにも良くありません。
人間の体は睡眠によって疲労回復して
活動に必要なエネルギーを蓄えます。

髪の毛、頭皮も睡眠中にダメージを修復して
健康な髪の毛に成長します。
夜ぐっすり眠ることも、抜け毛予防策のひとつです。

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シャンプーの種類を変える

抜け毛が増えたら
シャンプーを替える必要があるかもしれません。
少なくとも安い市販品を使ってる人は
見直す必要があります。

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タバコと抜け毛の関係

抜け毛対策のためには喫煙も控えた方が良いでしょう。
ニコチンは血管を収縮させる作用があるので
頭皮の血行が悪くなるからです。

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薄毛が目立たないヘアスタイル

薄毛に悩む人は髪を伸ばす傾向がありますが、
髪が長いと、その重みで頭皮が引っ張られて
つむじや分け目が薄く見えます。

頭皮が見える範囲が比較的小さければ、
カットだけでも薄毛を隠すことができます。
美容院で相談してみましょう。

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