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育毛ケア

サプリメントで抜け毛予防


薄毛や抜け毛を防ぐには、食事や睡眠などの基本的な生活習慣の見直しが重要なポイントになりますが、プラスアルファとしてサプリメントで予防する方法もあります。

髪の毛に栄養を送るために血流がよくなるものを食材には選び、より効果的に薄毛の予防が出来ることが理想です。しかし、ビタミンCなど保存や調理の過程で流れ出てしまう栄養素もあり、口に入るまでにはわずかな量であることが多いので、すべてを満たした栄養素を摂取することは難しい場合も。
サプリメントとは、食事では補いきれない栄養素を補充するものであると考えましょう。薄毛の予防に役立つといわれているサプリメントは主にビタミンC、ビタミンE、ミネラル、毛細血管の流れを促進するイチョウ葉エキスなど。ほかにも毛髪の原料となるたんぱく質、プロテインの補給も必要でしょう。
薄毛の原因のひとつにストレスがあります。サプリメントでは抗酸化作用のあるビタミンA,C,Eや神経を落ち着かせるカルシウム、マグネシウムなどがストレスには効果的です。
サプリメントは上手に取り入れて健康な髪の毛を目指しましょう。